2015년 11월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
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51.1 kg
지금까지 감소한: 0.9 kg.
남은양: 1.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 11월 18일:
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1467 kcal
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지방: 54.01g | 단백질: 103.03g | 탄수화물: 141.70g.
아침 식사: Rote Paprika, Gekochtes Ei, Aldi Haferflocken, Milch 1,5%, Leinsamen, Chia-Samen. 점심 식사: Ja! Schmand, Gut & Günstig Speise Quark 20% Fett, Gut & Günstig Cocktailsauce, Bauernglück Schweinegeschnetzeltes nach Gyros Art. 저녁 식사: Äpfel, Villa Gusto Mozzarella Minis Halbfettstufe. 간식/기타: Lima Reiswaffel Quinoa, Edeka Deli Green Smoothie, Gelbe Paprika, Gurke (mit Schale). 더보기
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1808 kcal
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운동:
6 Minute Traps Workout - HASfit Traps Exercises to Work Traps - Trap Exercise - Trapezius Workouts - 6 분, Oblique Workout - 6 Minutes Abs - Getting Rid of Love Handle Exercises - - 6 분, Kelli's Upper Body Workout for Arms, Shoulders and Upper Back - Upper Body Superset Workout - 50 분, 스탠딩 - 1 시간 15 분, 앉아있기 - 9 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 3 시간 43 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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