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Sigh, another pigout and up go the scales! Time to knuckle down again.
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83.4 kg
지금까지 감소한: 8.6 kg.
남은양: 5.4 kg.
다이어트 실행도: 잘 따르지 않음.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 11월 18일:
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1509 kcal
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지방: 35.76g | 단백질: 91.49g | 탄수화물: 198.28g.
아침 식사: Strawberries, Woolworths Crunchy High Fibre Bran, Woolworths Lite Milk. 점심 식사: Praise Fat Free Balsamic, Beetroot (Drained Solids, Canned), Bega Bega Country Light Vintage, Burgen Wholemeal & Seeds Bread, Bananas, Tomatoes, Mixed Salad Greens. 저녁 식사: Nestle Soleil Diet Yoghurt, Iceberg Lettuce (Includes Crisphead Types), Coles Smoked Tuna, Beetroot (Drained Solids, Canned), Grape Tomatoes, Burgen Wholemeal & Seeds Bread, Nectarines, Nectarines. 간식/기타: Pink Lady Apples, Always Fresh Peppers - Hot -Whole, Tomatoes. 더보기
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2894 kcal
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운동:
책상 업무 - 3 시간, 요리 - 15 분, Drumming - 45 분, 국민체조 - 1 시간 14 분, 운전 - 40 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 10 시간 6 분. 더보기
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주 1.3 kg 증가하기
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