2015년 11월 17일의 체중기록 (저널항목 아님)
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79.9 kg
지금까지 감소한: 13.3 kg.
남은양: 6.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 11월 17일:
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1427 kcal
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지방: 40.00g | 단백질: 103.35g | 탄수화물: 175.00g.
아침 식사: Parmalat Fat Free Milk, Spar High Fibre Bran Flakes. 점심 식사: Albany Superior White Bread, Flora Extra Light Margarine, Woolworths Smoked Frankfurter, Danone Yogi Sip Strawberry, Peaches. 저녁 식사: Chicken Breast, McCain Mixed Vegetables, Smash Instant Mash Potato. 간식/기타: Woolworths Slimmers Choice Cream Cheese & Chives Crispy Cassava Snacks, Woolworths Slimmers Choice Cream Cheese & Chives Crispy Cassava Snacks, Vodka. 더보기
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2499 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 15 분, 자전거 (중간속도) - 21km/h - 20 분, 책상 업무 - 6 시간, 휴식 - 9 시간 25 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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