2015년 11월 17일의 체중기록 (저널항목 아님)
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80.8 kg
지금까지 감소한: 12.2 kg.
남은양: 5.8 kg.
다이어트 실행도: 잘 따르지 않음.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 11월 17일:
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869 kcal
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지방: 25.18g | 단백질: 52.87g | 탄수화물: 118.88g.
아침 식사: Sococo Água de Coco, Água de Coco, Uvas, Morangos, Canela, Gengibre, Clara de Ovo, Cebolinha Verde, Queijo Cottage (sem Gordura). 점심 식사: Chá Verde, Abobrinha Refogada, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Palmito, Cenouras, Tio João Arroz Integral Cozido, Alface Americana, Tomates Cereja, Cebolas, Azeite de Oliva Extra-Virgem. 저녁 식사: Canela, Suco de Limão, Cebolas, Alface Americana, Palmito, Atum Light (Sólidos Escorrido em Água, Enlatado), Cenouras, Azeite de Oliva Extra-Virgem. 간식/기타: Gengibre, Maçãs Fuji, Queijo Fresco, Damascos. 더보기
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2251 kcal
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운동:
숙면 - 8 시간, 휴식 - 15 시간 20 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 40 분. 더보기
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주 0.2 kg 감소하기
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