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Ayer fue un dia perfecto en cuanto a cambio de hábitos, cuidé totalmente lo que comí, todo muy sano. Y fui andando a clase, obviando el coche. Total 66 min. Caminados.
Estoy pensando hacer todos los dias algo de ejercicio, tal vez unciclo de Elena Malova, de un mes. Ya os iré contando.
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91.7 kg
지금까지 감소한: 10.8 kg.
남은양: 25.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 11월 17일:
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1427 kcal
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지방: 39.76g | 단백질: 134.62g | 탄수화물: 139.75g.
아침 식사: Nespresso, Stevia, Leche semidesnatada, Campofrío Pechuga de Pavo Finissimas, Burgo de Arias Queso Fresco 0%, Galletas avena, Nueces. 점심 식사: Salmón al Horno o a la Parrilla, Coles de Bruselas. 저녁 식사: Ajo, Aceite de Oliva Extra Virgen, Sepia, Hacendado Anchoas en Aceite de Oliva, Aldi Queso Quark, Endibias, Tomates. 간식/기타: Kiwi, Hacendado Stevia, Té Verde, Vitalinea Yogur Tarta de Queso con Frutos Rojos, Manzana, Mandarina, Agua del Grifo, Vitalinea Yogur Desnatado Sabor Fresa, Kiwi. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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 댓글
Tu empiezas ese y yo las guerreras espartanas, el día 20. Jajaja a ver que pasa😉
2015년 11월 17일 작성이: COLOMETA68
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No nos va a reconocer ni nuestra madre!!!, tú para Reyes vete pidiéndote el escudo, el casco, la capa y la espada de tu traje de Espartana!!.
2015년 11월 17일 작성이: Pimosa
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A tope guapa!!! Genial esa caminata de una hora!!!
2015년 11월 17일 작성이: BeckGg
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Muy bien, la cuestión es seguir y seguir y seguir.
2015년 11월 17일 작성이: Acton76
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Bien! Adelante así Pimosa! Siempre trata de hacer algo de movimiento cada día, mejor si todas la veces que puedes durante el día. Colometa el día 20 es también la fecha de mi cumpleaños y suelo celebrar, en lugar de apagar las velas, haciendo sin parar, una flexione de los brazos para cada año que voy a hacer ... esto año será dura jajajajaja
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Cuando no se tiene tiempo , lo mejor es intentar, ir andando a todos los sitios que tengas cerca , y cuando coges la rutina,tedara hasta pereza coger el coche ,,,, yo empeze así.
Animo
2015년 11월 17일 작성이: jesusacuario
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Erx ya te felicitaremos el día 20, pero no prometo hacer flexiones como tú...!!!
2015년 11월 17일 작성이: Pimosa
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A ver si nos acordamos....yo intento las flexiones😉
2015년 11월 17일 작성이: COLOMETA68
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Mucho animo y a por todas
2015년 11월 17일 작성이: sarandongaml
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Colometa de hierro jajajaja. Después dime algo sobre las guerreras espartana
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Yo te recomendaria hacer ejercicios de tabata son bastante divertidos y quemas mucho
2015년 11월 18일 작성이: sarandongaml
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Lo siento sarandogami pero no estoy de acuerdo contigo. Los ejercicios de tabata pueden ser peligrosos si no eres bastante entrenado. Creo que Pimosa para ahora está haciendo bien así.
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