2015년 11월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)
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62.7 kg
지금까지 감소한: 14.4 kg.
남은양: 62.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 11월 16일:
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1538 kcal
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지방: 52.99g | 단백질: 91.73g | 탄수화물: 172.98g.
점심 식사: Trader Joe's Reduced Guilt Pita Chips - Sea Salt, homemade turkey sandwich. 저녁 식사: Trader Joe's Cioppino Seafood Stew, White Rice (Medium-Grain, Cooked) . 간식/기타: Aloha Gourmet Iso Peanut, Trader Joes Cruspy cookies filled with belgian chocolate, Jack Link's Premium Cuts Original Beef Jerky, Kelly's Kookies Macadamia Shortbread Cookie. 더보기
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2280 kcal
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운동:
Cardiac Rehab - 55 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 14 분, 휴식 - 14 시간 51 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.5 kg 감소하기
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