2015년 11월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)
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103.0 kg
지금까지 감소한: 23.6 kg.
남은양: 11.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 11월 16일:
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1841 kcal
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지방: 63.26g | 단백질: 128.68g | 탄수화물: 193.92g.
아침 식사: Boiled Egg, Dakota's Pride Black Beans. 점심 식사: Woodstock Farms Organic Jumbo Flame Raisins, Fresh Finds Sea Salted Popcorn, Grapes (Red or Green, European Type Varieties Such As Thompson Seedless), Parmesan Cheese (Grated), StarKist Foods Chunk Light Tuna in Water (Pouch), Fresh & Easy Broccoli Florets. 저녁 식사: Butter (Salted), Chicken Breast, Campbell's Slow Cooker Sauce Apple Bourbon BBQ, Baby Spinach, Baked Potato (Peel Eaten). 간식/기타: General Mills Honey Nut Cheerios, Boiled Egg, Chicken Breast, Water, Mangos, Dry Roasted Almonds (Without Salt Added), Brazil Nuts. 더보기
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2761 kcal
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운동:
미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 20 분, 휴식 - 15 시간 40 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.3 kg 감소하기
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