2015년 11월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)
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93.9 kg
지금까지 감소한: 34.9 kg.
남은양: 3.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 11월 16일:
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2170 kcal
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지방: 45.00g | 단백질: 136.32g | 탄수화물: 311.77g.
아침 식사: Blue Diamond Vanilla Almond Cashew Milk, Bananas, Full Circle Organic Steel Cut Oats. 점심 식사: Honey, PBfit Peanut Butter Powder, Bananas, Publix Red Delicious Apple (Large), Multigrain Bread. 저녁 식사: Lightlife Organic Tempeh - Flax (Lightlife Foods), Publix Onions, Garlic, Swiss Chard, Barilla PLUS Whole Wheat Pasta, Radishes, Red Leaf Lettuce, Chobani 0% Plain Greek Yogurt (8 oz), Carrots, Cervasi Balsamic Vinegar. 간식/기타: Quest Bar Pumpkin Pie, Clif Bar Mojo Bar - Mountain Mix. 더보기
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주 1.6 kg 증가하기
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