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El finde me zarpé, sobre todo con la cerveza y los dulces. Estoy durmiendo poquísimo y se que eso no es bueno. Como positivo, tuve actividad física interna y fui a correr a una carrera por primera vez :)
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64 kg
지금까지 감소한: 1 kg.
남은양: 4 kg.
다이어트 실행도: 잘 따르지 않음.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 11월 16일:
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1616 kcal
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지방: 53.02g | 단백질: 65.41g | 탄수화물: 230.80g.
아침 식사: Tholem Queso Untable Light 4 Quesos, Bimbo Pan Blanco, Azúcar Blanco (Granulado o en Cubos), La Serenísima Leche Descremada, Café Instantáneo. 점심 식사: SanCor Yogs Firme, Aceite de Oliva Extra Virgen, Vegetalex Medallones de Papa, Trigo Burgol, Pepino (con Cáscara), Tomates. 저녁 식사: Coliflor, Maicena, La Serenísima Queso Rallado, Huevo, Aceitunas Verdes, Punta del Agua Queso Port Salut Light. 간식/기타: Café Instantáneo, Azúcar, Masitas, Sandwich de Miga, Frutigran Granola Cacao y Avellanas, Arrocitas Galletas de Arroz, Mate, Arándanos, Frutillas, Durazno. 더보기
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2247 kcal
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운동:
가사 - 20 분, 앉아있기 - 3 시간, 책상 업무 - 8 시간, 쇼핑 - 20 분, 스탠딩 - 1 시간 10 분, 숙면 - 4 시간, 휴식 - 4 시간 50 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 40 분, 운전 - 1 시간 40 분. 더보기
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주 1.2 kg 감소하기
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