2015년 11월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)
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87.9 kg
지금까지 감소한: 23.1 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 11월 16일:
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1065 kcal
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지방: 46.23g | 단백질: 114.77g | 탄수화물: 47.28g.
아침 식사: Siyah Zeytin, Tulum Peyniri, Doğal Peynir, Çırpılmış Yumurta (Bütün, Pişirilmiş). 점심 식사: Hindi Göğsü Eti, Sığır Kıyması (%95 Yağsız/%5 Yağ, Köfte, Pişmiş, Izgara). 저녁 식사: Taze Fasulye, Pişmiş Mantar (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Pişmiş Brokoli (Taze Olandan, Pişirilirken Yağ Eklenmemiş). 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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