desoizal님의 저널, 2015년 11월 16일

2015년 11월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)
86.3 kg 지금까지 감소한: 9.3 kg.    남은양: 0 kg.    다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2015년 11월 16일:
2855 kcal 지방: 69.03g | 단백질: 167.92g | 탄수화물: 355.94g.   아침 식사: Vita Coco Coconut Water, Poliquin Group Quadricarb. 점심 식사: Mint Chocolate Protein Cheesecake, Coconut Strawberry Truffles, Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), Mango, Coconut Oil, Morrisons Sliced Mixed Peppers, Onions, Morrisons Organic Beetroot, Morrisons Cherry Tomatoes, Spinach, Parsnips, Asparagus, Morrisons Swede, Morrisons Basmati Rice Easy Cook, Cooked Salmon. 더보기
3054 kcal 운동: 자전거 (사이클) - 45 분, 헬스 - 45 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 14 시간   30 분. 더보기
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