2015년 11월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)
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61 kg
지금까지 감소한: 2 kg.
남은양: 3 kg.
다이어트 실행도: 잘 따르지 않음.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 11월 16일:
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1552 kcal
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지방: 57.39g | 단백질: 65.52g | 탄수화물: 170.04g.
아침 식사: Lipton Green Tea (Clear Green), Nature's Choice Rolled Oats, Future Life Zero Smart Food, Good Hope MA Milk Alternative, Coffee. 점심 식사: Tomatoes, Boiled Egg. 저녁 식사: Beer, Large Hamburger with Condiments and Vegetables. 간식/기타: Chocolate Cake (with Chocolate Icing), Apples. 더보기
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2199 kcal
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운동:
자전거 (여유롭게) - <16km/h - 1 시간 50 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간, 책상 업무 - 7 시간 30 분, 휴식 - 4 시간 25 분, 숙면 - 7 시간 15 분, 앉아있기 - 2 시간. 더보기
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주 0.1 kg 감소하기
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