2015년 11월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)
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81.7 kg
지금까지 감소한: 7.3 kg.
남은양: 11.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 11월 16일:
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1380 kcal
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지방: 57.94g | 단백질: 66.88g | 탄수화물: 139.67g.
아침 식사: Milbona Quark Magerstufe, Grafschafter Sesam Vollkorn-Knäckebrot, Dolce Gusto Latte Macchiato, Zucker, Maribel Sauerkirsch Konfitüre Extra. 점심 식사: Rührkuchen, Dolce Gusto Latte Macchiato, Zucker. 저녁 식사: Iglo Rahmwirsing, Giesecke Reibekuchen, Schweinebraten, Coquette Bratensauce. 간식/기타: Trader Joe's Ananas Scheiben, Milsani Magermilch Joghurt Mild 0,1% Fett, Milbona Quark Magerstufe. 더보기
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2366 kcal
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운동:
가사 - 15 분, 출근 - 4 시간, 휴식 - 11 시간 45 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.2 kg 증가하기
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