2015년 11월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)
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61.2 kg
지금까지 감소한: 0.8 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 잘 따르지 않음.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 11월 16일:
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1596 kcal
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지방: 69.65g | 단백질: 57.76g | 탄수화물: 180.47g.
아침 식사: Kaffee mit Milch, Milch 1,5%, Crownfield Kernige Haferflocken, Kölln Müsli Karibik. 점심 식사: Valensina Mildes Frühstück Orange-Mango-Ananas, Ja! Kokosraspeln, Honig, Honigmelonen, Wilhelm Brandenburg Geflügelaufschnitt 3Fach, Herta Saftschinken, Arla Havarti, Landliebe Butter, Körnerbrot, Roggenbrot. 저녁 식사: Vollkornbrot, Gurke (mit Schale), Rote Paprika, Dulano Truthahn-Wiener, Arla Havarti, Wilhelm Brandenburg Geflügelaufschnitt 3Fach, Wilhelm Brandenburg Gelbwurst M. Petersilie (Wilhelm Brandenburg), Landliebe Butter, Roggenbrot. 간식/기타: Globus Zimt-Spritzgebäck (Globus), Haribo Colorado, Haribo Phantasia, Ritter Sport Halbbitter, Ritter Sport Honig-Salz-Mandel, Nestle After Eight Mint Chocolate Thins Marzipan, Niederegger Niederegger Marzipan Herzen, PowerBar Natural Protein Blueberry Nuts. 더보기
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2268 kcal
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운동:
컨디셔닝 운동 (헬스 클럽) - 18 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간 45 분, 버피테스트 - 20 분, 휴식 - 13 시간 37 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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