2015년 11월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)
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84.6 kg
지금까지 감소한: 30.4 kg.
남은양: 9.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 11월 14일:
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3182 kcal
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지방: 75.12g | 단백질: 118.85g | 탄수화물: 174.73g.
아침 식사: Caffè Espresso, Mandorle Sgusciate, Alpro Soya Latte di Soia, Banana, Mela. 점심 식사: Limoncello, Vino Bianco da Tavola, Seppie, Pesce Spada, Cozze, Gamberi. 저녁 식사: Vino Rosso da Tavola, Cotechino, Salame di Maiale (a Secco o Duro), Pane Italiano, Pirlo. 더보기
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2607 kcal
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운동:
사우나 - 20 분, 목욕 - 30 분, 자전거 (사이클) - 15 분, 런닝머신 - 20 분, 운전 - 1 시간 30 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 13 시간 5 분. 더보기
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주 9.8 kg 감소하기
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