2015년 11월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
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74.3 kg
지금까지 감소한: 4.7 kg.
남은양: 4.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 11월 13일:
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983 kcal
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지방: 45.00g | 단백질: 91.39g | 탄수화물: 50.73g.
아침 식사: Ovo Cozido, Continente Queijo Light Fatiado, Café Expresso, Mimosa Leite Magro, Lidl Tosta Integral, Continente Fiambre De Peru, A Vaca que ri Queijo Fundido Light. 점심 식사: Cem Porcento Chocolate Preto Laranja, Arroz Branco, Azeitonas Pretas, Ovo Cozido, Pescada Cozida. 저녁 식사: Moelas de Galinha, Pingo Doce Favas. 간식/기타: Continente Biscoitos de Canela, Nozes Pecãs, Castanhas-do-Pará, Royal Gelatina 10Kcal, A Vaca que ri Queijo Fundido Light. 더보기
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2261 kcal
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운동:
타원형 트레이너 - 11 분, 컨디셔닝 운동 (헬스 클럽) - 1 시간, 휴식 - 14 시간 49 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.5 kg 감소하기
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