2015년 11월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
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80 kg
지금까지 감소한: 17.8 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 11월 13일:
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2577 kcal
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지방: 55.15g | 단백질: 96.32g | 탄수화물: 256.08g.
아침 식사: Ja! Fettarme Milch 1,5%, Haferflocken, Müsli (Getrocknete Früchte und Nüsse), Banane, Birnen. 점심 식사: Linessa Light Gourmet-Rohschinken, Crefée Französische Kräuter, Linessa Light Salami 1A, Linessa Streichzwerge Schnittlauch, Gelbe Paprika, Grafschafter Sonnenblumenvollkornbrot (56g), Banane. 저녁 식사: Salatkönig Griechischer Krautsalat, Peperoni, Tzatziki, Hähnchenbrustfilet, Türkisches Fladenbrot. 간식/기타: Erdinger Weißbier (Flasche). 더보기
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2555 kcal
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운동:
운전 - 1 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 30 분, 앉아있기 - 2 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 4 시간, 가사 - 20 분, 샤워 - 10 분, 책상 업무 - 8 시간. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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