2015년 11월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
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88.4 kg
지금까지 감소한: 3.6 kg.
남은양: 19.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 11월 13일:
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1467 kcal
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지방: 58.28g | 단백질: 93.62g | 탄수화물: 98.60g.
아침 식사: Русское Море Горбуша Холодного Копчения, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Меридиан Риет из Лосося с Каперсами и Укропом, Активия Биокефирная 1%. 점심 식사: Треска Запеченная в Панировке или Тесте, Салат из Помидоров и Огурцов, Веселый Молочник Сметана 15%, Гречка Отварная. 저녁 식사: Фанагория Вино Красное Полусладкое, Омлет для Ми. 간식/기타: Русское Море Горбуша Холодного Копчения, Кофе с Молоком. 더보기
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2673 kcal
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운동:
책상 업무 - 8 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간 30 분, 휴식 - 7 시간 30 분, 숙면 - 7 시간. 더보기
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주 4.2 kg 감소하기
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