|
Ayer sustituí el gym por un paseo de casi 1 h., no quema igual pero ayer me motivaba más pasear.
|
92.5 kg
지금까지 감소한: 10 kg.
남은양: 26.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2015년 11월 13일:
|
1495 kcal
|
지방: 48.47g | 단백질: 105.03g | 탄수화물: 162.06g.
아침 식사: Hacendado Galletas Manzana y Soja, Nespresso, Stevia, Leche semidesnatada, Campofrío Pechuga de Pavo Finissimas, Burgo de Arias Queso Fresco 0%. 점심 식사: Remolacha, Tomates, Lechuga, Albondigas al Vapor (Rellenas de un Ave o Comida de Mar), Kiwi. 저녁 식사: Ciruela, Vitalinea 0% Sabor Coco, Ajo, Perejil, Cebolletas o Cebollas de Primavera, Aguacate, Hamburguesa de Pollo. 간식/기타: Galletas de Avena, Agua del Grifo, Mandarinas. 더보기
|
안정된 체중
|
 댓글
Pues claro que si, lo importante es no quedarse delante del sofá comiendo compulsivamente. Buen FINDE Pimosa😘
2015년 11월 13일 작성이: COLOMETA68
|
un paseo motivador no vale menos que un entrenamiento sin ganas. ;)
2015년 11월 13일 작성이: Bilicom
|
Estoy de acuerdo con Colometa pasear siempre ha hecho bien, además te consejo de tratar de caminar (aunque unos minutos) todas las veces que puedes durante el dia. No me acuerdo si ya te lo he dicho, però es la vida sedentaria que nos mata y, desafortunadamente, una hora de gymnasia diaria no es lo suficiente para alejar lo riesgos inductos por pasar mucho tiempo sentados.
Buen findeeeee ciaooo
|
Veo estupendo hacer cosas alternativas que nos gusten. Yo a veces tambien me digo no me apetece meterme entre cuatro paredes a hacer ejercicio , pero en vez d quedarme en casa sentada en el sillon lo que hago que me voy a andar por el paseo maritimo . Tambien hay que respirar aire puro y estar en contacto con otra gente ya que asi se hace más ameno y no te lo tomas como una "obligación"
2015년 11월 13일 작성이: Constancia 2014
|
Además es muy importante variar los entrenamientos, pasear un día, otro bici estática, otro una rutina aeróbica suave, o por semanas.... ES importante para que el cuerpo no se acostumbre.
2015년 11월 13일 작성이: Acton76
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|