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tezzz zamanda 60 ları geri istiyorummmm :(:(
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73 kg
지금까지 감소한: 1 kg.
남은양: 4.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 11월 12일:
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1295 kcal
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지방: 69.27g | 단백질: 81.99g | 탄수화물: 88.81g.
아침 식사: Tam Buğday Ekmeği, Tahsildaroğlu Çeçil Peyniri, Siyah Zeytin, Beyaz Peynir, Menemen. 점심 식사: Tam Buğday Ekmeği, Mantarlı Tavuk Sote, Karışık Yeşil Salata. 저녁 식사: Etli Nohut, Izgara Köfte. 간식/기타: Türk Kahvesi. 더보기
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2270 kcal
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운동:
책상 업무 - 4 시간, 공부 - 3 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 37 분, 휴식 - 8 시간 23 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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