2015년 11월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
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76.4 kg
지금까지 감소한: 42.5 kg.
남은양: 6.1 kg.
다이어트 실행도: 100%.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 11월 12일:
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2104 kcal
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지방: 179.84g | 단백질: 97.34g | 탄수화물: 32.31g.
아침 식사: Sea Salt, Carrington Farms Pure, Unrefined, Cold Pressed Coconut Oil 100% Organic Extra Virgin, Coffee (made from Ground), Kerrygold Pure Irish Butter. 점심 식사: Trader Joe's Organic Raw Pecan Pieces, So Delicious Coconut Milk Unsweetened, Gwaltney Hardwood Smoked Bacon, Bulletproof Upgraded Collagen Protein, Sweet Leaf Stevia, Lemon. 저녁 식사: Kirkland Signature Halved Pecans. 간식/기타: Silk Pure Almond Milk - Dark Chocolate, Baked or Broiled Salmon. 더보기
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2583 kcal
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운동:
헬스 - 1 시간, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 30 분, 휴식 - 14 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 6.0 kg 감소하기
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