2015년 11월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
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94.8 kg
지금까지 감소한: 34.0 kg.
남은양: 4.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 11월 11일:
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2086 kcal
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지방: 44.28g | 단백질: 90.74g | 탄수화물: 351.69g.
아침 식사: Diamond of California Chopped Walnuts, PBfit Peanut Butter Powder, Red Delicious Apples, Bananas, Full Circle Organic Steel Cut Oats. 저녁 식사: Nature's Path Organic Pumpkin Flax Plus Granola, Wyman's Fresh Frozen Wild Blueberries, Chobani 0% Plain Greek Yogurt (8 oz). 간식/기타: Publix Red Delicious Apple (Large), Multigrain Bread, Better Body Foods PB Fit Peanut Butter Powder, Bananas. 더보기
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3504 kcal
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운동:
정원 일 (원예) - 1 시간, 달리기 - 10km/h - 1 시간, 휴식 - 14 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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