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JI de 24h. Comecei ontem o Whole, mas vou tentar por 7 dia e se gostar possível estende-lo. Percebi que realmente laticínios dificultam meu emagrecimento, semana passada comi creme de leite e queijo parmesão e mesmo na minha cota eu não emagreci. Cortei desde domingo os laticínios menos a nata e a manteiga e já percebi diferença. Hoje cortei tudo. Vamos ver como meu corpo reage.
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79 kg
지금까지 감소한: 10.7 kg.
남은양: 10 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 11월 11일:
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708 kcal
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지방: 46.69g | 단백질: 36.34g | 탄수화물: 39.35g.
아침 식사: Cacau em Pó (Não Adocicado), Café Brasileiro Café. 점심 식사: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Cebolas, Coqueiro Sardinhas com Ervas Finas Light, Pomarola Molho de Tomate Tradicional, Abobrinha Cozida, Alho, Berinjela Cozida. 저녁 식사: Espinafre, Berinjela Cozida, Sadia Coxinha Das Asas, Sococo Leite de Coco, Café. 더보기
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2667 kcal
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운동:
HIIT - 12 분, 헬스 - 45 분, 자전거 (느린속도) - 18km/h - 30 분, 휴식 - 14 시간 33 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.4 kg 증가하기
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