2015년 11월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
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42.7 kg
지금까지 감소한: 4.3 kg.
남은양: 0.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 11월 11일:
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1412 kcal
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지방: 24.65g | 단백질: 52.78g | 탄수화물: 212.84g.
아침 식사: Zuegg Marmellata di Fragole senza Zucchero, Prugne, Mulino Bianco Pan di Stelle, Pere, Yomo Yogurt Greco Delta, Kiwi. 점심 식사: Yogurt alla Frutta (Basso Contenuto di Grassi, 9g di Proteine Ogni 214g), Melanzana Cotta, Pane Bianco, Filetto o Bastoncino di Pesce al Forno Impanato o in Pastella. 저녁 식사: Tequila, Bevanda Alcolica (40% ABV, Vodka, Gin, Whisky, Rum), Activia Yogurt Ciliegia Zero, Land Yogurt Bianco Magro 0,1% di Grassi, Cavolo Rosso, Lattuga a Foglia Verde, Star Risotto alla Marinara, Cialda Semplice. 간식/기타: Arance, Land Yogurt Magro Fragola, Gelco Goleador. 더보기
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2309 kcal
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운동:
발레 - 2 시간, 스탠딩 - 1 시간 30 분, 서있기 - 2 시간 20 분, TV 시청 - 1 시간, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 30 분, 숙면 - 3 시간, 휴식 - 6 시간 30 분, 샤워 - 30 분, 앉아있기 - 6 시간, 이소라 - 20 분, 스텝퍼 - 20 분. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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