2015년 11월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
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98.2 kg
지금까지 감소한: 5.8 kg.
남은양: 23.2 kg.
다이어트 실행도: 100%.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 11월 11일:
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974 kcal
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지방: 50.64g | 단백질: 105.63g | 탄수화물: 17.45g.
점심 식사: Cebolas, Tomates, Pancetta, Seara Linguiça Toscana, Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida). 저녁 식사: Vinagre, Alho, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo). 간식/기타: Nestlé Iogurte Natural Integral, Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele. 더보기
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3140 kcal
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운동:
청소 - 1 시간, 책상 업무 - 8 시간, 요리 - 30 분, 설거지 - 15 분, 운전 - 25 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 5 시간 50 분. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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