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Guten Morgen an Alle! Habt einen schönen Tag!:)
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61.2 kg
지금까지 감소한: 0.8 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 11월 11일:
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1437 kcal
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지방: 46.29g | 단백질: 47.01g | 탄수화물: 203.82g.
아침 식사: Milch 1,5%, Globus Kernige Haferflocken, Kölln Müsli Karibik, Kaffee mit Milch. 점심 식사: Milch 1,5%, REWE Beste Wahl Magerquark, Nestle Lion Cereals, Seitenbacher Dinkelflakes, Banane, Kiwi, REWE Beste Wahl Magerquark, Crownfield Kernige Haferflocken, Kölln Müsli Karibik. 저녁 식사: Wilhelm Brandenburg Schwarzwälder Schinken, Ja! Frischkäse Doppelrahmstufe, Kerrygold Cheddar Herzhaft, Wilhelm Brandenburg Sportler-Salami Fettreduziert, Landliebe Butter, Roggenbrot, Gerstenbrot. 간식/기타: Haribo Colorado, Haribo Fingerpuppen, Nuss-Splitter (Großtafel), Ritter Sport Knusperflakes, Ritter Sport Honig-Salz-Mandel, Ritter Sport Halbbitter, Lambertz Kräuterprinten, Weintrauben (Rot oder Grün, Europäische Sorten wie Thompson Kernlose). 더보기
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2311 kcal
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운동:
컨디셔닝 운동 (헬스 클럽) - 17 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간 55 분, 버피테스트 - 19 분, 휴식 - 13 시간 29 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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