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Nach der Völlerei am Wochenende geht es heute glücklicherweise zum Freeletics und ich muss gestehen: Ich freue mich drauf! Wind und Wetter sind mir ja eh egal (hier ist seit Tagen übelstes Mistwetter mit Sturm und immer wieder peitschendem Regen), aber es haben sich heute gleich einige von meinen Leuten angekündigt und in der Gruppe macht es bekanntlich viel mehr Spaß. Also... heute Nachmittag gilt: Spaß am Dienstag (allerdings ohne Zini :D)
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80.4 kg
지금까지 감소한: 17.4 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 11월 10일:
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1979 kcal
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지방: 46.35g | 단백질: 74.52g | 탄수화물: 246.75g.
아침 식사: Banane, Äpfel, Müsli (Getrocknete Früchte und Nüsse), Haferflocken, Milbona Joghurt 0,1%. 점심 식사: Äpfel, Banane, Knorr Hack-Käse Auflauf mit Kartoffeln, Rosenkohl. 저녁 식사: Hallo Pizza Pizza Hawaii, Crefée Französische Kräuter, Linessa Light Gourmet-Rohschinken, Dulano Delikatess Hähnchenbrust, Lätta Halbfettmargarine, Grafschafter Sonnenblumenvollkornbrot (56g), Grafschafter Pfunds-Schnitten. 간식/기타: Flensburger Pilsener. 더보기
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2965 kcal
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운동:
미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 32 분, 운전 - 20 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 35 분, 앉아있기 - 2 시간, 숙면 - 8 시간, 가사 - 20 분, 샤워 - 20 분, 책상 업무 - 10 시간, 휴식 - 1 시간 53 분. 더보기
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주 2.1 kg 증가하기
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