2015년 11월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
116.5 kg
지금까지 감소한: 4.5 kg.
남은양: 46.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2015년 11월 10일:
|
1505 kcal
|
지방: 63.39g | 단백질: 110.55g | 탄수화물: 142.62g.
아침 식사: Кофе с Молоком, Хлебный Дом Кекс Творожный, Ростагроэкспорт Масса Творожная Особая, Ростагроэкспорт Творог 9%, Ростагроэкспорт Творог 0%. 점심 식사: Диетмарка Отруби Ржаные, Диетическая колбаса, Борщ с Фасолью. 저녁 식사: Умалат Брынза Болгарская, Kuhne Бальзамический Уксус, Льняное Масло, Соевый Соус, Сельдерей, Редис, Куриные Грудки (Жареные). 간식/기타: Чай, Сыр Российский, Озерский Сувенир Мармелад Яблочный, Зерница Крекер с Луком, Яблоко. 더보기
|
|
3286 kcal
|
운동:
책상 업무 - 6 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 40 분, 휴식 - 9 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 1.8 kg 감소하기
|