2015년 11월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)
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74.5 kg
지금까지 감소한: 4.5 kg.
남은양: 4.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 11월 10일:
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798 kcal
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지방: 32.14g | 단백질: 46.01g | 탄수화물: 78.43g.
아침 식사: Continente Queijo Light Fatiado, Pão Branco, Continente Fiambre De Peru, A Vaca que ri Queijo Fundido Light, Lidl Tosta Integral, Mimosa Leite Magro, Café Expresso. 점심 식사: Izidoro Salsicha de Aves (50g), Continente Esparguete. 간식/기타: Lanche Misto, Pingo Doce Biscoito Integral Chia, Royal Gelatina 10Kcal, Pingo Doce Biscoito Integral Chia, A Vaca que ri Queijo Fundido Light. 더보기
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2714 kcal
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운동:
컨디셔닝 운동 (헬스 클럽) - 1 시간, 스텝퍼 - 1 시간, 휴식 - 14 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.2 kg 증가하기
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