2015년 11월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)
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122 kg
지금까지 감소한: 5.5 kg.
남은양: 23 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 11월 10일:
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1327 kcal
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지방: 63.20g | 단백질: 55.87g | 탄수화물: 133.76g.
아침 식사: Granny Smith Äpfel, Milsani Deutsche Markenbutter, Grafschafter Karamell Goldklarar Sirup, Aldi Toastbrötchen Mehrkorn, Kaffee mit Milch. 점심 식사: REWE Feine Welt Dijonsenf Krebssalat, Gut & Günstig Delikatess Hinter Kochschinken, Butter, Mischkornbrot. 저녁 식사: Pizza Familia. 간식/기타: Dickmann's Schokokuss, Kaffee mit Milch, Plätzchen. 더보기
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3465 kcal
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운동:
가사 - 1 시간, 운전 - 6 분, 앉아있기 - 1 시간, 책상 업무 - 1 시간, 자전거 (여유롭게) - <16km/h - 15 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 12 시간 24 분, 미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 15 분. 더보기
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