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snowmanyuki
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2015년 11월 10일
snowmanyuki님의 저널, 2015년 11월 10일
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2015년 11월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)
65.9 kg
지금까지 감소한:
9.1 kg
.
남은양:
0.9 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2015년 11월 10일:
1740 kcal
지방: 51.36g | 단백질: 83.13g | 탄수화물: 231.72g.
아침 식사:
山崎製パン コッペパン生チョコレート&ホイップ, 白米.
점심 식사:
ケンミン 焼きビーフン.
저녁 식사:
ご飯, チンジャオロース.
간식/기타:
セブンイレブン 豚キムチ炒め, ビーレジェンド プロテイン.
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2014 kcal
운동:
달리기 - 10km/h - 20 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 휴식 - 19 시간 10 분, 숙면 - 4 시간.
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댓글
体脂肪率 14.8%
2015년 11월 15일 작성이:
snowmanyuki
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