Thamimohale님의 저널, 2015년 11월 9일

2015년 11월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)

90.7 kg 지금까지 감소한: 19.7 kg. 남은양: 10.7 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2015년 11월 9일:

1716 kcal

지방: 52.09g | 단백질: 154.29g | 탄수화물: 154.17g. 아침 식사: USN Whey Protein Plus, Wimpy Streaky Bacon Breakfast. 점심 식사: Couscous (Cooked), Nando's 1/4 Chicken Breast. 저녁 식사: USN Whey Protein Plus, Sea Harvest Hake Fillets, Couscous (Cooked). 간식/기타: Bananas. 더보기

3313 kcal

운동: 스피닝 (Spinning) - 45 분, 헬스 - 40 분, 서킷트레이닝 (순환식 훈련법) - 20 분, 휴식 - 14 시간 15 분, 숙면 - 8 시간. 더보기

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