2015년 11월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
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90 kg
지금까지 감소한: 2 kg.
남은양: 21 kg.
다이어트 실행도: 잘 따르지 않음.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 11월 9일:
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1275 kcal
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지방: 49.52g | 단백질: 57.70g | 탄수화물: 151.16g.
아침 식사: Кофе с Молоком, Простоквашино Творог Зерненый 5%, Активия Йогурт Питьевой. 점심 식사: Краснокочанная Капуста, Гречка Отварная, Сырный Суп. 저녁 식사: Растительное Масло, Веселый Молочник Сметана 15%, Свекла Вареная, Картошка Печеная, Лук, Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости). 간식/기타: Кофе с Молоком, Bullit Энергетический Напиток. 더보기
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2701 kcal
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운동:
책상 업무 - 8 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간 23 분, 휴식 - 6 시간 37 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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