2011년 09월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
70.3 kg
지금까지 감소한: 2.3 kg.
남은양: 13.6 kg.
다이어트 실행도: 100%.
|
다이어트 캘린더 보기, 2011년 09월 19일:
|
1364 kcal
|
지방: 40.98g | 단백질: 79.23g | 탄수화물: 171.52g.
아침 식사: Green Tea Superfruit Wild Cranberry, Fresh Lemon Juice, Plums, Hard-Boiled Egg, Vanilla Yogurt. 점심 식사: pear, green tea superfruit, Vanilla Yogurt, Lisa's Meatloaf. 저녁 식사: Pork Steak or Cutlet (Lean Only Eaten), salad. 간식/기타: Vanilla frozen Yogurt Sandwich. 더보기
|
|
2906 kcal
|
운동:
미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 30 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 30 분, 책상 업무 - 6 시간 30 분, 운동 기계 (중간속도) - 40 분, 가사 - 1 시간 30 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 4 시간 5 분, 운전 - 2 시간 15 분. 더보기
|
주 1.6 kg 감소하기
|