2015년 11월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
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86.2 kg
지금까지 감소한: 9.4 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 11월 9일:
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2363 kcal
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지방: 37.72g | 단백질: 171.86g | 탄수화물: 331.61g.
아침 식사: Koko Dairy Free Milk, Poliquin Group Quadricarb, Vita Coco Coconut Water. 점심 식사: Double Cream, Cabbage , Princes Tuna Chunks in Spring Water, Banana, Baby Spinach, Sweet Potato, Butternut Winter Squash, Morrisons Organic Beetroot , Cherry Tomatoes, Morrisons Bistro Style Salad, Morrisons Basa Fillets Skinless & Boneless. 더보기
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3193 kcal
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운동:
자전거 (사이클) - 22 분, 헬스 - 45 분, 파워 워킹 - 50 분, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 15 시간 3 분. 더보기
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주 0.7 kg 증가하기
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