2011년 09월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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111.2 kg
지금까지 감소한: 32.9 kg.
남은양: 20.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2011년 09월 19일:
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2054 kcal
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지방: 45.21g | 단백질: 100.15g | 탄수화물: 335.63g.
아침 식사: PureCoconut Coconut Milk - Original, GOLEAN Crisp! ( Toasted Berry Crumble), Fat Free French Vanilla Liquid Coffee Creamer, Coffee, Tap Water. 점심 식사: Oatmeal Raisin Cookie, Pepperjack Cheese, 6" Oven Roasted Chicken Breast. 저녁 식사: Energy Wild Starwberry Sugar Free, Melba Toast, Watermelon, Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), Boneless Skinless Chicken Tenderloins. 간식/기타: boiled peanuts, Low Fat Ice Cream Sandwiches - Cookies n' Cream, 3-Color Deli Coleslaw, Extra Virgin Olive Oil, Raisins, Tap Water, Bananas , GOLEAN Crunchy! Bar Chocolate Caramel Karma, Apples . 더보기
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3486 kcal
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운동:
책상 업무 - 10 시간 30 분, 운전 - 2 시간, 휴식 - 5 시간 30 분, 숙면 - 6 시간. 더보기
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주 2.5 kg 증가하기
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