2015년 11월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
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51.7 kg
지금까지 감소한: 0.3 kg.
남은양: 1.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 11월 9일:
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1577 kcal
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지방: 50.42g | 단백질: 112.22g | 탄수화물: 172.31g.
아침 식사: Gelbe Paprika, Chia-Samen, Leinsamen, Milch 1,5%, Aldi Haferflocken, Gekochtes Ei. 점심 식사: Landvogt Rosmarin-Kartoffeln, Eigelb, Rümke Hähnchenfilet Classic Natur. 저녁 식사: Kakaopulver (Ungesüßt), Rote Paprika, Magerquark, Äpfel. 간식/기타: Edeka Fettarmer Joghurt, 1,8 % Fett mit L.Casei, Mandarine, Kiwi, Zott Sahne Joghurt Balance Pfirsich-Maracuja, Gurke (mit Schale), Frankenland Buttermilch. 더보기
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2091 kcal
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운동:
At Home High Intensity Interval Training - 25 분, When I Say Jump HIIT - Total Body Toning and HIIT Cardio Workout - 23 분, 서있기 - 45 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간, 앉아있기 - 9 시간, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 4 시간 12 분, 스탠딩 - 1 시간 15 분. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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