2015년 11월 7일의 체중기록 (저널항목 아님)
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94.3 kg
지금까지 감소한: 34.5 kg.
남은양: 3.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 11월 7일:
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3263 kcal
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지방: 77.70g | 단백질: 117.18g | 탄수화물: 546.96g.
아침 식사: Blue Diamond Almond Breeze Original, Diamond of California Chopped Walnuts, Bananas, Wegmans Organic Steel Cut Oats, Nutiva Organic Chia Seed. 점심 식사: Bananas, Philly Soft Pretzel Factory Regular Salted Pretzels, Red Delicious Apples, PBfit Peanut Butter Powder, Bananas, Honey, Multigrain Bread. 저녁 식사: Eat Well Enjoy Life Sweet and Spicy Black Bean Hummus, garden of eaton pumpkin chips, Francesco Rinaldi Tomato & Basil Hearty Pasta Sauce, Grated Romano Cheese, Explore Asian Organic Black Bean Spaghetti. 간식/기타: GU Gu Energy Gel, PowerBar Strawberry Banana Power Gel, Clif Bar Clif Shot Energy Gel - Razz, Nesquik Lowfat Chocolate Milk. 더보기
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4379 kcal
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운동:
달리기 - 10km/h - 2 시간 20 분, 휴식 - 13 시간 40 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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