wasabi27님의 저널, 2015년 11월 7일

2015년 11월 7일의 체중기록 (저널항목 아님)
78.2 kg 지금까지 감소한: 0 kg.    남은양: 0 kg.    다이어트 실행도: 100%.

다이어트 캘린더 보기, 2015년 11월 7일:
3440 kcal 지방: 75.42g | 단백질: 182.53g | 탄수화물: 494.78g.   아침 식사: Galbusera Cracker Magretti, Mele Dati Inran Mele Dati Inran, Pane Integrale Dati Inran Pane Integrale Dati Inran. 점심 식사: Carrefour Riso Basmati, il Molino Chiavazza Farina di Ceci, Pedon Miglio Piselli e Lenticchie, Olio Extra Vergine di Oliva. 저녁 식사: Coop Filetti di Sgombro in Olio di Oliva, Arder Tonno al Naturale, Pane Integrale Dati Inran Pane Integrale Dati Inran, Alpina Fiocchi di Latte, Olio Extra Vergine di Oliva. 간식/기타: Miele Dati Inran Miele Dati Inran, Esselunga Cioccolato Fondente 90%, Coop Crackers con Riso Soffiato e Farina di Riso, Weetabix Formelle di Frumento Integrale, Meteora Yogurt Greco Colato 0%, Benesì Coop Cereali Fiocchi Croccanti con Fibra. 더보기
2452 kcal 운동: 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간   20 분, 휴식 - 14 시간   40 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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