2015년 11월 6일의 체중기록 (저널항목 아님)
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71.8 kg
지금까지 감소한: 4.2 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 11월 6일:
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2472 kcal
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지방: 82.02g | 단백질: 166.25g | 탄수화물: 278.93g.
아침 식사: Provamel Latte di Soia, Tè Verde, Caffè (Espresso), Crostata alla Marmellata. 점심 식사: Zio Elio Pane Azzimo, Parmigiano (in Pezzi), Coop Bresaola della Valtellina I.g.P.. 저녁 식사: Zio Elio Pane Azzimo, Germogli, Piselli (Sgocciolati, in Scatola), Zio Elio Pane Azzimo, Trenta Formaggio, Fagioli Borlotti (Semi Maturi, in Scatola), Saclà Cipolline all'aceto di Vino, Rio Mare Filetto di Salmone all'olio di Oliva. 간식/기타: Caco Mela, Uva, Prugne, Mela. 더보기
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3351 kcal
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운동:
핸드볼 (Handball) - 1 시간 30 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 45 분, 출근 - 7 시간, 휴식 - 6 시간 45 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.5 kg 감소하기
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