2015년 11월 6일의 체중기록 (저널항목 아님)
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57.5 kg
지금까지 감소한: 0.8 kg.
남은양: 2.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 11월 6일:
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1339 kcal
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지방: 67.01g | 단백질: 116.69g | 탄수화물: 68.14g.
아침 식사: Sadia Mussarela, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Omelete. 점심 식사: Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Cenouras, Alface Americana, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Tomates Cereja, Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura). 저녁 식사: Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Copacol Filé de Tilápia, Cenouras, Alface Americana, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Tomates Cereja, Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura). 간식/기타: Couve Manteiga Crua, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Queijo Mozzarella. 더보기
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1602 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 40 분, 휴식 - 15 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.1 kg 감소하기
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