2015년 11월 6일의 체중기록 (저널항목 아님)
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94.3 kg
지금까지 감소한: 34.5 kg.
남은양: 3.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 11월 6일:
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2844 kcal
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지방: 107.59g | 단백질: 120.65g | 탄수화물: 384.08g.
아침 식사: Silk Vanilla Soymilk, Wawa Chocolate Frosted Donut, Wawa Pumpkin Spice Muffin. 점심 식사: Multigrain Bread, Bob's Red Mill Flax Seed, Honey, Bananas, PBfit Peanut Butter Powder, Red Delicious Apples, Silk Vanilla Soymilk, Kind Fruit & Nut Almond & Coconut Bar. 저녁 식사: Explore Asian Organic Black Bean Spaghetti, Hanover Chick Peas, Cervasi Balsamic Vinegar, ShopRite Spanish Olives, Carrots, Chop't Red Onion, Red Leaf Lettuce, B&G Pepperoncini, Mezzetta Deli-Sliced Bell Pepper Strips, Calavo Avocado, Grated Romano Cheese, Tomato Sauce (Canned). 간식/기타: wymans Fresh Frozen Wild Blueberries (Wyman's), Chobani 0% Plain Greek Yogurt (8 oz). 더보기
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2975 kcal
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운동:
자전거 (중간속도) - 21km/h - 20 분, 정원 일 (원예) - 1 시간 30 분, 휴식 - 14 시간 10 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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