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Bu ayki hedefime 2 kilo var hadi bakalim 😏
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66.3 kg
지금까지 감소한: 10.7 kg.
남은양: 7.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 11월 6일:
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954 kcal
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지방: 60.90g | 단백질: 53.08g | 탄수화물: 49.07g.
아침 식사: Sucuk, Kızarmış Yumurta, Muratbey Tam Yağlı Taze Kaşar Peyniri, Badem. 점심 식사: Aşure, Muratbey Tam Yağlı Taze Kaşar Peyniri, Simit. 간식/기타: Şekersiz Türk Kahvesi. 더보기
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2259 kcal
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운동:
에어로빅 - 30 분, 스쿼트 - 25 분, TV 시청 - 3 시간, 요리 - 20 분, 휴식 - 11 시간 45 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.3 kg 감소하기
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