2015년 11월 6일의 체중기록 (저널항목 아님)
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61.4 kg
지금까지 감소한: 0.6 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 11월 6일:
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1259 kcal
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지방: 33.74g | 단백질: 55.87g | 탄수화물: 183.50g.
아침 식사: Milch 1,5%, Globus Kernige Haferflocken, Kölln Müsli Karibik, Kaffee mit Milch. 점심 식사: Inkospor Active Schoko Orange. 저녁 식사: Rama Culinesse Buttergeschmack, Grüne Paprika, Maggi Schnitzel-Soße, Wilhelm Brandenburg Putenschnitzel, Gekochter Brokkoli (Fettfrei Gekocht), Kartoffeln (Schale, Gesalzen, Gekocht). 간식/기타: Haribo Schlümpfe, Haribo Saure Schnuller, Haribo Jogi-Fari, Haribo Crazy Python, Ritter Sport Kakaosplitter Nuss, Ritter Sport Halbbitter, Ritter Sport Honig-Salz-Mandel, Orangen, Brunch Balance mit Joghurt, Netto Sonnenblumenkernbrot. 더보기
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2298 kcal
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운동:
컨디셔닝 운동 (헬스 클럽) - 17 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간 50 분, 버피테스트 - 20 분, 휴식 - 13 시간 33 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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 댓글
So, gleich geht's ab ins Training! Will mich heute an die 3 Sätze (8-12) ranmachen! Bin gespannt, was geht! Hab' jetzt schon angst!;-)) Eigentlich hab' ich viel zu viel heute noch vor, um mich so kaputt zu machen, aber ich WILL!
2015년 11월 6일 작성이: Hantel76
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Viel Erfolg und Spaß dabei ^^
2015년 11월 6일 작성이: eisheilige
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Jaaaaa, es geht! 3 Sätze gehen! JA! Und es war gut, aber ich war stehend KO! Danke, es hat echt Spaß gemacht! Zur Belohnung habe ich dann einen leckeren Eiweißriegel gefuttert! Schoko-Orange! Hhmmm....
2015년 11월 6일 작성이: Hantel76
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Kein Muskelkater heute! Die "Knochen" sind nur ein bißchen müde!;-) Werte waren heute morgen auch OK! Es läuft...
2015년 11월 7일 작성이: Hantel76
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