2015년 11월 6일의 체중기록 (저널항목 아님)
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88.3 kg
지금까지 감소한: 0.7 kg.
남은양: 18.3 kg.
다이어트 실행도: 100%.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 11월 6일:
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2106 kcal
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지방: 61.55g | 단백질: 120.49g | 탄수화물: 280.48g.
아침 식사: Мясновъ Творожная Запеканка с Черникой, Кофе, Домик в деревне Сливки 10%, Nescafe Кофе 3 в 1 Крепкий, Добрынинский Кондитерский Комбинат Сырники Творожные, Мандарины. 점심 식사: Мясновъ Кефир Термостатный 1%, Творог (Обезжиренный), Азовская Кондитерская Фабрика Козинак Подсолнечный, Мандарины, Банан, Красное Яблоко, Медовая Долина Мед Натуральный Цветочный, Nescafe Кофе 3 в 1 Крепкий. 저녁 식사: Мёд, Чеснок, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Жареное Филе Свинины. 더보기
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3069 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 스트레칭 (요가) - 15 분, 달리기(조깅) - 8km/h - 10 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 30 분, 책상 업무 - 9 시간, 숙면 - 6 시간, 휴식 - 7 시간 35 분. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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