2015년 11월 6일의 체중기록 (저널항목 아님)
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85.7 kg
지금까지 감소한: 29.3 kg.
남은양: 10.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 11월 6일:
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2934 kcal
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지방: 65.19g | 단백질: 124.16g | 탄수화물: 368.44g.
아침 식사: Pasticcini, Coca-Cola Coca-Cola, Caffè Espresso, Banana, Fage Yogurt Greco Total 0%. 점심 식사: Caffè Espresso, Rigamonti Bresaola della Valtellina, Bonduelle Rucola, Grana Padano, Cipolline all'aceto di Vino, Olio Extra Vergine di Oliva, Cetriolo (senza Buccia), Carote, Lattuga, Pomodori. 저녁 식사: Piadina Crudo, Pizza Margherita, Birra. 더보기
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3398 kcal
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운동:
런닝머신 - 30 분, 자전거 (사이클) - 20 분, 목욕 - 30 분, 사우나 - 20 분, 책상 업무 - 7 시간 20 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 2 시간 30 분, TV 시청 - 3 시간, 운전 - 1 시간 30 분. 더보기
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주 4.2 kg 감소하기
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