2015년 11월 5일의 체중기록 (저널항목 아님)
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66.4 kg
지금까지 감소한: 17.5 kg.
남은양: 5.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 11월 5일:
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933 kcal
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지방: 27.15g | 단백질: 46.45g | 탄수화물: 128.39g.
아침 식사: Publix Low Fat Cottage Cheese with Pineapple, Phillips Fiber Good Gummies. 점심 식사: Phillips Fiber Good Gummies, Market Basket Sliced Banana Nut Bread, Ham and Cheese Sandwich. 저녁 식사: Edy's Slow Churned Rich & Creamy Vanilla Bean Ice Cream, Publix Frozen Whole Strawberries, Cooked Carrots (from Fresh, Fat Added in Cooking), Cucumber (Peeled), Radish, Cherry Tomatoes, Tanimura & Antle Green Onion, Celery, Kraft Fat Free Zesty Italian Dressing, Tyson Foods Grilled & Ready Chicken Breast Fillets, Butter Whipped (Salted). 간식/기타: Sunsweet Dried Pitted Prunes. 더보기
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2001 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 30 분, 물 에어로빅 - 50 분, 휴식 - 14 시간 40 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.6 kg 감소하기
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 댓글
Great job! Almost to your goal weight now!
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