2015년 11월 5일의 체중기록 (저널항목 아님)
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51 kg
지금까지 감소한: 1 kg.
남은양: 1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 11월 5일:
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1741 kcal
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지방: 85.04g | 단백질: 101.17g | 탄수화물: 150.59g.
아침 식사: Gurke (mit Schale), Gelbe Paprika, Lätta Halbfettmargarine, Philadelphia Balance, Aldi Weltmeisterbrötchen, Lindenhof Gouda, Gekochtes Ei. 점심 식사: Cappuccino, Trocken Geröstete Sonnenblumenkerne Geschält, Kürbiskernbrötchen, Holstensegen Rapsöl, Aldi Antipasti Kirschpaprika, Gemischter Salat. 저녁 식사: Studentenfutter, Weihenstephan Milch 1,5% Fett, Layenberger Low Carb Protein Müsli Schoko Nuss. 간식/기타: Gelbe Paprika, Gelbe Paprika, Birnen, Arla Skyr, Gurke (mit Schale), Frankenland Buttermilch. 더보기
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1751 kcal
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운동:
20 Min Lower Body Workout - HASfit Legs Workout + Legs and Back Workout for MAX Fat Burning - 30 분, How to get rid of LOVE HANDLES FAST - 13 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 2 시간 10 분, 앉아있기 - 9 시간, 스탠딩 - 1 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 3 시간 7 분. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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