2015년 11월 5일의 체중기록 (저널항목 아님)
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124 kg
지금까지 감소한: 14 kg.
남은양: 14 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 11월 5일:
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2574 kcal
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지방: 86.48g | 단백질: 265.68g | 탄수화물: 181.00g.
아침 식사: Геркулес Овсяные Хлопья, Мёд, Hy-Top Арахисовая Паста Хрустящая, Геркулес Хлеб Зерновой, Апельсин, Greenfield Чай Green Melissa. 점심 식사: Салат Крабовый, Гречка Отварная, Сазан. 저녁 식사: Pure Protein Протеиновый Коктейль. 간식/기타: Зеленое Яблоко, Творог (Полностью Обезжиренный). 더보기
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4422 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 2 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 20 분, 휴식 - 13 시간 40 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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