2015년 11월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
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45.8 kg
지금까지 감소한: 7.2 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 11월 4일:
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1390 kcal
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지방: 26.30g | 단백질: 25.94g | 탄수화물: 214.54g.
아침 식사: Equal Sweet Edulcorante en Polvo, Café. 점심 식사: Quaker Galletas con Avena y Chocolate, Tomates, Tortilla. 저녁 식사: Vino Cabernet Sauvignon, Quaker Galletas con Avena y Chocolate, Salsa de Tomate, Mamá Cocina Ñoquis de Calabaza. 간식/기타: Café, Equal Sweet Edulcorante en Polvo. 더보기
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1811 kcal
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운동:
요리 - 30 분, 앉아있기 - 4 시간, 가사 - 30 분, 윗몸일으키기 - 20 분, 목욕 - 30 분, 숙면 - 5 시간, 휴식 - 9 시간 20 분, TV 시청 - 2 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 20 분, 댄스 (빠른 동작, 에어로빅) - 30 분. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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